2022/02/142 휴직 일기 (5) : 자기계발은 건강한 신체 단련부터 건강한 신체단련 일지 설봉산성에 올라가 보다 한동안 운동 기록이 좀 뜸하기는 했지만, 일요일 빼고는 매일 했습니다. 지난 주에는 설봉산 산책을 했어요. 그 동안에는 등산로 입구부터 중간 약수터까지 약 800미터 정도 산책을 했었는데, 지난 주에는 1킬로미터 이상 올라가서 설봉산성 근처까지 가 보았습니다. 처음엔 약수터 가는 것도 힘들었는데, 이제 그 정도는 그리 어렵지 않더라구요. 거기서 조금 더 올라가 보니 설봉산성이 나왔습니다. 이 산성은 삼국시대에 축조된 성인데, 여기에 올라가니 이천 시내가 한눈에 들어와서 전망이 꽤 좋더라구요. 두세 번 정도 산성까지 올라가고 나니, 이제 그 정도가 기본치가 된 것 같습니다. 조금씩 더 연습하면 언젠가는 정상까지도 올라가 볼 수가 있겠지요. 체력을 정확히 측정할 .. 2022. 2. 14. 식스 해빗 (3) : 성공하는 사람들의 에너지 충전 방법 : 전환 기법 들어가며 오늘은 식스 해빗 두 번째 챕터를 리뷰할 예정입니다. 이 장의 주제는, 넘치는 활력과 에너지 상태를 유지하는 방법에 관한 내용입니다. 오랫동안 탁월한 성과를 이루어 내기 위해서는, 막대한 에너지가 소요됩니다. 따라서 탁월한 성과를 내는 성공자가 되기 위해서는, 심리적으로, 정서적으로, 그리고 신체적으로 높은 수준의 활력을 지속적으로 유지하는 것이 매우 중요하다고 강조하고 있습니다. 우리는 흔히, 목표를 달성하고 성과를 내기 위해서 초두 효과와 의지력에만 의지하는 경향이 있습니다. 그러나 의지력과 초심의 효과는 오랫동안 지속되지 않는 특징이 있지요. 그래서 작심삼일이라는 말이 있는 것이 아닐까요? 아무리 좋은 자동차라도, 연료 없이 갈 수는 없습니다. 당장 중요한 것 같이 보이지 않더라도, 장기적.. 2022. 2. 14. 이전 1 다음
