올 한 해 동안은 달리기를 열심히 해서 체력을 보강해 보아야겠습니다. 한 해 동안 이루고 싶은 것은 많았는데, 이것저것 다 하겠다고 덤비다가 이도저도 아닌 결과를 얻게 되지 않도록, 정말 꼭 집중하고 싶은 것을 하나 골라야겠어요. 일단 1순위로 정한 것이 운동입니다. 일단 5킬로미터를 쉬지 않고 달릴 수 있는 체력을 만들어 놓아야겠다는 결심을 했거든요. 매일 아침에 아내와 함께 집 앞 운동장을 뛰는데, 어제는 아침에 처리해야 할 일들이 좀 있어서 오후에 혼자 달리기를 나갔습니다. 오늘도 3킬로미터 정도를 뛰었어요. 기본적으로 3킬로미터는 뛰어야겠다고 작정하고 달리니까, 힘들어 죽을 것 같아도 어쨌든 꾸역꾸역 달리기가 되기는 하는 것 같더라구요. 간단하게 기록을 남겨 보면, 3.02킬로미터 뛰는 데 17분..
들어가며 지난 주말에, 양재 꽃시장에 다녀왔습니다. 아내가 식물 보는 걸 정말 좋아해서, 딱히 필요한 게 없어도 집 근처에 있는 화원이나 꽃집에 종종 가서 구경하는 편이거든요. 그럴 때마다 꼭 꽃이나 관엽식물 같은 것들을 하나씩 사 오곤 합니다. 저는 식물에 대해 큰 취미가 없지만, 그래도 집 안에 나름대로 꽤 많은 식물이 들어서 있는 것을 보면, 마음이 정화되는 느낌도 들고 집 안 공기도 맑아지는 느낌이 드는 거서 같습니다. 아무튼, 양재동에 가면 화분과 각종 조경수, 관엽, 꽃 등을 파는 도매시장이 있다는 것을 알게 되어서, 지난 주말에 아이들과 함께 가 보았습니다. 가는길 이천에서 양재까지 가는 길은 그렇게 멀진 않았습니다. 양재동이라고 해서, 경부고속도로 진입할 때 완전 막히는 그 길을 통과해서 ..
건강한 신체단련 일지 설봉산성에 올라가 보다 한동안 운동 기록이 좀 뜸하기는 했지만, 일요일 빼고는 매일 했습니다. 지난 주에는 설봉산 산책을 했어요. 그 동안에는 등산로 입구부터 중간 약수터까지 약 800미터 정도 산책을 했었는데, 지난 주에는 1킬로미터 이상 올라가서 설봉산성 근처까지 가 보았습니다. 처음엔 약수터 가는 것도 힘들었는데, 이제 그 정도는 그리 어렵지 않더라구요. 거기서 조금 더 올라가 보니 설봉산성이 나왔습니다. 이 산성은 삼국시대에 축조된 성인데, 여기에 올라가니 이천 시내가 한눈에 들어와서 전망이 꽤 좋더라구요. 두세 번 정도 산성까지 올라가고 나니, 이제 그 정도가 기본치가 된 것 같습니다. 조금씩 더 연습하면 언젠가는 정상까지도 올라가 볼 수가 있겠지요. 체력을 정확히 측정할 ..
들어가며 며칠 전에, 등산 대신 달리기를 했습니다. 저만의 기록을 만들고 조금씩 개선해 가는 모습을 축적하고 싶었거든요. 등산 vs 달리기?? 표준화된 기록을 축적하기에는 달리기가 좀더 나을 듯 등산도 좋은 운동이긴 한데, 어느 산을 어떤 조건에서 오르느냐에 따라 기록할 만한 통일된 기준이 달라지는 것 같아서 달리기도 간간이 해 보려고 합니다. 몇 킬로미터를 뛰었다, 또는 몇 분 동안 달리기를 했다, 어느 정도의 속도로 뛰었다, 등을 기록해 두면, 어디에서 달리기를 하든 나름대로 표준화된 기록을 추적해 갈 수 있을 것 같아서 말이지요. 등산보다는 런닝이 조금 더 동적인 운동인 것 같고, 상체를 흔들면서 조금 더 운동이 되는 것 같더라구요. 며칠 전 러닝에서는, 설봉공원 호수를 세 바퀴 돌았습니다. 한 바..
주말 카페 여행기 : 양평 가소담 한옥카페 주말에 가족과 함께 나들이를 겸해서 괜찮은 이색 카페가 없는지 찾아 보았는데, 이천에서 가까운 양평에 멋진 한옥 카페가 있다는 것을 알게 되었어요. 이름은 “가소담”이라는 곳인데, 가족들과 함께 방문해 보기 괜찮아 보여서 소개하려고 합니다. 제 집 (이천) 에서는 한 시간 정도 걸렸고요. 양평읍에 위치하고 있습니다. 저는 저녁에 갔었는데, 조명이 정말 멋졌습니다. 낮에 가면 또 다른 멋진 뷰를 볼 수가 있겠지요. 겨울 저녁시간이어서 조경의 멋스러움을 다 누리지는 못했지만, 그래도 아기자기하고 꽤 예쁘게 잘 꾸며 놓았습니다. 가소담 카페 의 첫 모습입니다. 사진에서 보시는 것처럼 매우 으리으리한 한옥으로 되어 있었습니다. 마치 문화재를 보는 것 같은 느낌이 들었어..
들어가며 오늘은 이천에서 성인 취미 미술 수업을 할 수 있는 화실을 소개해 보고자 합니다. 어른 되고 나서 첫 미술 수업이어서 많이 떨리기도 했지만, 정말 즐겁고 행복하게 힐링하다 올 수 있는 시간이었어요. 아랑화실에서 이천 성인 취미미술 수업 후기 그림: 위시리스트 1호 휴직을 하고 나서 제일 해 보고 싶었던 위시 리스트 1호가, 바로 그림 배우기였습니다. 학창 시절 이후로부터 한 번도 붓을 잡고 그림을 그려본 적이 없었는데, 요즘 들어서 그림을 그려 보고 싶더라구요. 취미 생활을 하는 직장인들이 멋있어 보이기도 했고, 그 중에서도 특히 그림이 많은 관심이 갔습니다. 요즘은 성인들도 미술 학원을 다니면서 그림을 배우는 분들이 종종 있는 것 같아서, 저도 기회가 된다면 그림을 꼭 배워 보고 싶었습니다. ..
들어가며 지난 수요일은 휴직 3일차였습니다. 고작 이틀 쉬었을 뿐인데, 집에 있는 시간이 어느 정도 익숙해졌네요. 일찍 자는 습관이 들어서 그런지, 아침에 일어나는 것이 꽤 수월해졌습니다. 오늘도 아침은 똑같이 가족들이 함께 앉아서 먹었어요. 아이들 등교 / 등원 시키고 난 다음에는, 특별히 운동을 나갔습니다. 3일차 : 운동, 취미생활, 그리고 유튜브 영상만들기를 시작하다 아침마다 운동을 하려고 합니다. 아침마다 운동을 꼭 해야겠다고 마음을 먹었습니다. 정신 건강 회복에 운동이 좋다는 말도 있고, 휴직 하기 전에 회사 상무님께서 운동은 꼭 목표를 정하고 꾸준히 하라고 당부하셨거든요. 그래야 사람이 피폐해지지 않고 건강해진다고, 집에만 있지 말고 꼭 운동을 신경써서 하고 돌아오라고 당부하시더라구요. 운동..
1월 18일 화요일 휴직 2일차 두 번째 휴직 일기 전날 일찍 잠에 들어서 그런지, 아침에 일어나기가 훨씬 쉬웠습니다. 깨어 보니 일곱 시였거든요. 아내와 아이들이 잠에서 깨기 전에, 아내가 아침식사 준비를 할 수 있도록 설거지를 해 놓았습니다. 설거지가 마무리 되어갈때쯤 해서, 달그락거리는 소리에 아이들이 깨어나더군요. 아침부터 뭔가 생산적인 일을 한 것 같아 기분이 매우 좋았습니다. 시간은 많이 걸리지 않았습니다. 전날 오후에 설거지를 해 놓았기 때문에, 저녁 먹은 그릇만 씻으면 되었거든요. 15분 정도 투자하면 큰 체력 소모 없이 퀘스트 하나 끝낼 수 있었습니다. 식기세척기를 돌려 놓고 아내와 바톤터치를 했어요. 깨끗하게 정리된 주방에서 아내가 아침 식사를 준비해 주었어요. 어제 장 본 것 가지고 ..
1월 17일 월요일 휴직1일차 긴 휴식을 시작하다 오늘부터 휴직 직장인으로서 휴직 일기를 남겨보기로 했습니다. 지난 월요일 (1/17) 은 제 육아 휴직 첫째 날이었습니다. 공식적인 휴직 시작일은 2월 20일이지만, 2022년 들어 새로 생긴 연차 휴가를 모두 소진하고 휴식하고 싶어서, 지난 월요일부터 출근하지 않기로 했어요. 앞으로 300일 좀 넘는 기간 동안 집에 머물면서, 몸과 마음을 쉬면서 요양을(?) 해 보려고 합니다. 아빠 육아휴직을 결심하게 된 계기 휴직을 결심하게 된 것은, 그냥 몸과 마음이 좀 지쳤다는 생각을 하게 되어서에요. 1년 정도 쉬면서 리프레시도 하고, 에너지도 재충전해서 다시 업무에 복귀하고 싶었습니다. 스트레스 없는 직장 생활은 없겠지만, 고도의 스트레스에 지속적으로 노출되다..
들어가며 블로그 활동에 좀 진심이신 분들은, 자기 블로그가 검색엔진에 잘 노출되기를 누구나 바라실 것입니다. 저도 마찬가지고요. 검색 엔진에 잘 노출되어야 트래픽도 얻을 수 있고, 그만큼 자기 포스팅이나 광고가 노출될 가능성도 더 높아지겠지요. 그게 결국 수익으로 가는 것이기도 하고요. 특히 구글 검색에 잘 노출되기 위해서는 SEO, 즉 검색엔진 최적화가 잘 이루어져야 한다는 게 널리 알려져 있습니다. 검색 엔진에 최적화되기 위해서 취해야 할 액션은 여러 가지가 있겠지만, 그 중에 가장 중요한 것 중 하나가 페이지 로딩 속도가 충분히 빨라야 한다는 것이겠지요. 구글을 포함한 검색엔진 입장에서 보았을 때, 사용자들이 좋은 검색 경험을 누려야 자기 검색엔진의 퀄리티를 사용자들에게 어필할 수가 있을 것이고, ..
들어가며 휴대폰에서 찍은 사진을 컴퓨터로 옮겨서 포스팅을 작성할 때, 사진을 옮기는 과정이 은근히 귀찮은 작업이었습니다. 카카오톡으로 전송을 하자니 화질이 깨지고, 메일로 전송하자니 그것도 시간이 꽤 걸리는 일인 데다가 또 상당히 귀찮은 일이지요. 그렇다고 직접 USB로 연결을 해서 옮기는 것도, 상당히 번거롭더라구요. 제가 IT 기술에는 꽤 진심인 편인데, 분명히 쉬운 방법이 있을 거라는 생각이 들어서 검색을 해보았습니다. 그 결과 “삼성 플로우”라는 아주 편리한 기능이 있다는 것을 알게 되었어요. 삼성플로우 사용 방법에 대해서 삼성플로우는? 삼성 플로우는 휴대폰과 컴퓨터, 그리고 태블릿 사이에 파일과 콘텐츠를 자유롭게 공유할 수 있도록 만든 플랫폼입니다. 애플의 에어드랍 같은 기능을 갤럭시에서 구현한..
들어가며 지난 주에는 오랜만에 하루 휴가를 내고 아내랑 데이트를 했습니다. 이천에서 아주 유명한 데이트 코스인, 서이천 IC 인근에 있는 이진상회에 놀러 갔어요. 좀 되었지만 이진상회 내에 유명한 한정식 브랜드인 강민주 들밥 한식집이 들어왔거든요. 예전에 마장쪽에 있는 강민주들밥 한정식에 가서 저녁을 먹고 아주 마음에 들어서 자주 시간을 내어서 갔었는데, 이진상회 내에도 들어왔다니 반갑더라구요. 예전부터 한번 꼭 와 보고 싶었던 곳이었습니다. 이천 맛집, 이진상회 내 강민주들밥 한정식 후기 기본 메뉴 평일이어서 그런지 제법 한산했습니다. 식당 인테리어가 아주 고급스럽거나 세련되지는 않았지만, 음식 맛 좋기로 소문난 곳인 만큼 한번쯤 꼭 와 볼 만한 곳이라고 생각됩니다. 기본 상차림은 1인당 만원이고, 메..
