뉴 컨피던스3 뉴 컨피던스 (3) : 자신감이 하락하는 이유 앞서 두 포스팅에서 소개한 를 계속 리뷰해 보고 있습니다. 우리의 자신감은 왜 하락하는 것일까요? 이에 대한 대답을 알면, 어떻게 하면 자신감을 고양시킬 수 있는지에 대한 힌트를 찾을 수 있겠죠. 저자는 어떤 경우에 자신감이 하는지에 대해 몇 가지 예를 제시합니다. 1. 고정관념과 편견 사람은 심리적으로, 한계를 인식하는 순간 불안과 자기 의심이 싹트게 된다고 합니다. 불안과 자기의심은, 인지 능력을 방해해서, 실제 수행 능력을 손상시킨다고 합니다. 2. 부정적인 상상 상상력은 행동에 필요한 모든 신경 회로를 활성화시키는 촉발제입니다. 따라서 상상은 행동을 예비하는 효과가 있다고 합니다. 상사에게 무언가 요청하러 갈 때, "혼나지 않을까? 거절당하지 않을까?" "거절당하면 어떡하지?" 하는 부정적인 상상.. 2023. 2. 18. 뉴 컨피던스 (2) : 자신감이 성공의 원천인 이유 의 저자 이안 로버트슨은 그의 책에서, 자신감이 우리에게 어떤 식으로 작용하며 영향을 끼치는지에 대해서 설명하고 있습니다. 오늘 소개할 내용은, 자신감이 우리에게 작용하는 방식에 관한 내용인데요, 이 포스팅을 읽고 나면 자신감이 성공에 가장 중요한 원천인 이유에 대해 통찰을 얻을 수 있겠습니다. 이 장에서 저자가 자신감에 대해 이야기하는 바는 다음과 같습니다. 1. 자신감은 일종의 왜곡 렌즈로서, 상황이 좋지 않을 때에도 꺾이지 않는 힘을 준다. 2. 자신감은 항우울/항불안 작용을 한다. 3. 자신감은 행동력의 원천이다. 자신감은 일종의 왜곡 필터이다 저자는 자신감이 우리 뇌에 주는 일종의 왜곡 효과에 주목하고 있습니다. 우리 뇌는 부정적인 상황보다 긍정적인 상황에 더 많은 가중치와 의미를 부여한다고 합.. 2023. 2. 15. 뉴 컨피던스 (1) : 자신감을 끌어올리는 강력한 도구 라는 책에 보면, 위와 같은 말이 나옵니다. 이 책은 세계적인 신경심리학자이자 뇌과학자인 이안 로버트슨 박사의 책인데, "자신감"이라는 주제를 뇌과학적인 관점에서 들여다 본 의미있는 저서입니다. 이 책을 읽다가 개인적으로 공감이 간 구절 두 개를 소개하고자 합니다. 이건 순간적인 자신감을 끌어올리기 위한 테라피인데요, 바로 "말을 통제하는 것"입니다. 저자는 위 삽화와 같이, 말을 통해서 관심사를 통제할 수 있다고 말합니다. 우리 머릿속에는 오만 가지 생각이 잡다하게 오가지요. 의도적으로 한 방향으로 생각을 집중하지 않으면, 마음은 통제되지 않습니다. 감정 역시 통제되지 않은 상태인 것이죠. 제 차 볼보에는 오토파일럿 기능이 있는데, 이걸 켜 놓으면 알아서 트랙을 따라가는 아주 편리한 기능입니다. 그런데.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
