성공한 사람들의 습관 : 그들이 매일 빼놓지 않고 하는 것은?

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성공한 사람들은 어떤 습관을 가지고 있을까

 

The Power of Discipline 을 읽으며

 

어제 소개한 Kindle Unlimited 서비스를 통해서, The Power Of Discipline 이라는 책을 읽고 있습니다. 우리나라에 번역된 적은 없는 책이고요, 우리말로 표현하면 "자기 절제의 힘", 또는 "자기훈련의 능력" 정도로 번역할 수 있을 것 같은데요. 이 책은 원하는 삶을 살기 위해서 계발해야 될 가장 중요한 기술 중의 하나는 "자제력"이라고 강조하고 있습니다. 성공하길 원한다면 자제력을 계발하기 위해서 스스로를 훈련해야 된다고 말하고 있습니다.

 

Bookcover
자기훈련의 힘

 

잘 알려져 있듯이, 자기훈련이라는 것은 인생의 목표를 이루는 첫 걸음이지요. 꿈꾸던 삶을 시작하는 가장 중요한 열쇠라고 할 수 있습니다. 자기훈련을 통해서, 평범한 사람도 본인의 능력으로 얻을 수 있는 것보다 훨씬 더 많이 성장할 수 있다고 합니다. 평범한 사람도 부단한 자기훈련을 통해 비범해질 수 있다고, 저자는 말하고 있습니다. 반면에 뛰어난 재능을 가지고 있어도 스스로를 훈련할 줄 모르는 사람은 평범함을 넘어서는 경우가 거의 없다고 말합니다. 이 책은 삶을 변화시킬 습관을 만들고 통제하기 위한 구체적인 방법들을 제시하고 있습니다.

 

이 책은 총 17개의 챕터로 구성되어 있습니다. 전부 다 소개하기에 는 양이 너무 많고 제가 읽다가 특히 기억에 남는 내용을 골라서 소개하려고 합니다. 오늘은 제5장에서 제시하고 있는, 성공한 사람들이 개발한 습관에 대해서 소개해 보려고 합니다.

 

성공한 사람들이 빼놓지 않고 수행하는 습관은?

 

저자는 습관을 "의식적으로 생각하거나 의지력을 발휘해야 하지 않아도 수행할 수 있는 일상적인 행동" 이라고 정의하고 있습니다. 아침에 세수를 하거나 옷을 입는 행동에 특별한 동기나 의지력이 필요한 것은 아닙니다. 이렇듯 습관화된 행동은 별다른 노력 없이도 매일매일 수행할 수 있기 때문에 유익한 습관을 많이 개발해 놓을 수록 성공으로 가는 길이 더 순탄히 진다고 말할 수 있을 것 같습니다.

 

저자는 자제력을 향상시키기 위한 일상 생활 습관에 대해서 이야기하고 있습니다. 이 책에 따르면, 성공한 사람들은 매일매일 정해진 루틴에 따라 같은 습관을 수행한다고 합니다. 그들의 습관은 정신적으로 육체적으로 그리고 영적으로 점점 더 향상되도록 고안된 것이어서, 매일 하루하루가 지날수록 큰 의지력 소모 없이 더 나아진 모습을 갖출 수 있게 된다고 합니다. 

 

아침 일과를 주의깊게 설계할 것!

 

특히 저자는 아침 일과를 주의 깊게 설계할 것을 강조하고 있습니다. 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라서 나머지 하루가 영향을 받는다는 것이죠 버락 오바마 전 미국 대통령은 아침에 일어나서 45 분 동안 운동을 하고 아침 식사 후 출근한다고 합니다. 마이크로소프트의 창업자인 빌 게이츠는 아침 04:00 에 일어나서 운동하면서 교육용 영상을 보고 아침 식사 후 일을 시작한다고 하는군요 성공한 사람들은 고정된 아침 일과를 가지고 있다고 합니다. 아침에 유익하고 생산적인 활동을 하면 하루의 시작을 유익하게 해 냈다는 생각이 들기 때문에, 나머지 하루도 그 페이스를 계속 이어나가기 쉽다는 것입니다.

 

 

감사하는 습관

 

이 장에서 저자는 성공한 사람들이 매일같이 수행하는 몇 가지 습관 을 소개하고 있습니다. 첫번째는 감사하는 습관 입니다. 연구에 따르면, 자제력이 높은 사람일수록 감사하는 습관을 가진 사람이 많다고 합니다. 다른 사람에게 고마움을 잘 표현하는 사람일수록, 나중의 보상을 위해서 현재의 어려움을 참고 견디는 성품이 많이 나타난다고 하는군요. 작은 일에도 다른 사람에게 고마움을 표시하고, 매일 아침이나 자기 전에 감사할 만한 점을 떠올리거나 기록해 두는 습관을 가지고 있다고 합니다.

 

그날의 목표를 설정하기

 

성공한 사람들이 매일 수행하는 또 다른 습관은 매일매일 그날의 목표를 설정하는 것이라고 합니다. 장기적으로 이루고 싶은 목표를 세분화한 다음, 하루하루 무엇을 할 것인지 구체적으로 결정한다고 합니다. 큰 목표를 세워 놓기만 하고 구체적인 단기 목표를 설정하지 않으면 너무 먼 미래의 목표처럼 보여 막연하게 다가올 수 있지만, 목표를 하루 단위로 쪼개서 매일 매일 무엇을 할지 결정해 놓으면 큰 어려운 없이 수행할 수 있기 때문에, 장기적으로 목표를 달성할 가능성이 더 높아진다고 합니다.

 

외국의 유명한 속담 중에 코끼리를 먹을 때는 한 번에 한 입씩 먹으라는 말이 있다고 합니다. 우리 속담에도 천리길도 한 걸음부터 라는 격언이 있지요. 그러므로 장기적인 성공을 도모하기 위해서 당장 오늘 하루 동안 무엇을 할지 계획하는 일은 가장 중요한 습관 중 하나라고 할 수 있겠습니다.

 

 

기도와 묵상

 

성공한 사람들은 아침 8시가 되기 전에 두 가지를 꼭 수행한다고 합니다. 그 중 하나는, "기도와 묵상" 이라고 합니다. 기도와 묵상, 또는 명상은 어떤 종교에서든 신도들에게 높은 우선순위로 권장하는 수양 방법입니다. 심지어 무신론자 들도 명상과 반성을 하는데 시간을 보낸다고 합니다.

 

저도 크리스찬 으로서 매일 아침마다 기도하고 성경을 읽는 습관을 가졌던 때가 있습니다. 과거형입니다. 지금은 게을러서 잘 못하고 있어요 또, 학생 시절에는 새벽 예배를 열심히 나가기도 했습니다. 매일 아침마다 교회에 나가서, 오늘 하루를 하나님께서 인도해 주시고 때를 따라 필요한 지혜와 깨달음을 주실 것을 구했습니다.

 

지금 생각해 보면 그 시절이 개인적으로도 생산성이 가장 높았고, 실제로 삶의 만족도와 행복도도 높았던 것을 떠올려보면, 아침마다 묵상하고 기도하고 하나님께 나를 의탁하는 과정은 영적으로든 실생활에서든 매우 유익한 습관인 것 같습니다.

 

독서습관

 

성공한 사람들이 가지고 있는 또 다른 아침 습관은 독서라고 합니다. 지속적으로 아침마다 독서 시간을 확보하는 것이 성공의 중요한 열쇠라는 것은 널리 알려져 있습니다. 하지만 다들 바쁜 시간에 독서만을 위한 시간을 따로 할애하기는 쉽지 않죠. 이 기회에 저도 자극을 받아서, 아침 시간에 조금 일찍 일어나서 독서를 위한 시간을 따로 마련해 놓아야 되겠습니다.

 

 

마치며 : 자기조직화를 위한 습관 만들기

 

긍정적인 습관을 가지고 있으면 삶의 질서가 생기기 때문에 기분이 좋아지게 된다고 합니다. 삶을 스스로 통제하고 있다는 자기 통제감, 그리고 유능감은 성공을 위한 가장 중요한 밑거름입니다. 삶을 스스로 통제하고 조직화하게 되면, 그 자체로 생산성이 향상되는 효과도 있고 스트레스가 감소하는 효과도 있습니다. 조금 귀찮지만 스스로 주도하는 삶을 살 수 있도록, 저도 스스로를 계속 단련하는 데 전념해야 되겠습니다. 

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댓글(1)

  • 2021.09.23 17:28 신고

    계획과 절제 그리고 실행.
    쉽지만 정말 어려운 것들이네요

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