슬로 싱킹 : 천천히 생각하면 뇌 안에서 생기는 일

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천천히 생각하면 벌어지는 일
천천히 생각하면 벌어지는 일

 

들어가며

 

오늘은 요즘 흥미있게 읽고 있는, 슬로 싱킹에 대해서 이어서 포스팅 해보려고 합니다. 오늘 공유할 내용은 슬로 싱킹을 하는 동안, 우리 뇌 안에서 일어나는 현상에 대해서 또 다른 관점으로 설명하는 부분입니다.

 

 

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천천히 생각하면 벌어지는 일은?

 

의식의 통합 작업공간 이론

 

저자는 '의식의 통합 작업 공간 이론'이라는 것을 인용하면서, 무대 위에서 스포트라이트가 비치는 지점을 우리의 의식으로 표현하고, 그 외에 어두운 부분과 객석을 무의식이라고 표현합니다.

 

스포트라이트를 향해 모여드는 장기기억들

 

통합 작업 공간 이론에 따르면, 감독은 스포트라이트를 비추는 지점을 의식적으로 선택할 수 있다고 합니다. 특정한 주제에 스포트라이트가 비추어지면, 즉 특정한 주제의 의식을 집중하면, 무대의 어두운 부분과 객석에 있던 사람들이 하나 둘씩 스포트라이트가 비추는 지점으로 걸어간다고 걸어간다고 표현하고 있습니다. 즉, 스포트라이트가 비추어진 주제를 향해, 의식과 무의식에 있는 장기 기억과 정보들이 모여들게 된다는 것이죠.

 

이것은 한 곳에 의식을 집 집중할 때, 그 주제와 관련된 장기기억들이 인출된다는 것을 의미합니다. 장기기억들이 인출되면서 문제 해결을 위한 실마리와 단초를 발견하게 되고, 그것들끼리 서로 연결되는 과정에서 스파크가 튀듯이 문제 해결의 길을 발견하게 된다는 것입니다.

 

무의식은 일하고 있다.

 

저자가 이 챕터를 통해서 설명하고자 하는 것은, 우리가 의식적으로 한 가지 주제에 몰입하는 동안 아무 일도 일어나지 않는 것 같더라도, 우리 두뇌 안에서는 시냅스의 치열한 활동이 일어나고 있다는 사실입니다. 우리가 의식하지 못하는 사이라도 우리의 두뇌 안에서는 문제 해결을 위한 활동들이 활발하게 일어나고 있다는 것이지요.

 

메커니즘의 이해는 확신의 기초이다.

 

이 챕터를 통해서 저는, 슬로 싱킹을 할 때 우리의 뇌 안에서 일어나는 일을 적절한 비유로써 이해할 수 있었습니다. 깊은 생각을 하는 동안 우리 두뇌 안에서 어떤 일이 벌어지는지 알고 나니, 천천히 몰입하는 생각법의 효과에 대해서도 더 신뢰할 수 있게 된 것 같습니다.

 

짧은 시간에 바로 효과가 나타나지 않는 방법을 일정 기간 지속하기 위해서는, 당연히 그 방법에 대한 확신이 있어야 합니다. 확신을 얻으려면 메커니즘을 잘 이해해야 하는 것이죠. 특히 슬로 싱킹은 경험해 보신 분들은 어느 정도 동의가 되시겠지만, 익숙하지 않으신 분들은 언뜻 보기에 생산성 없는 시간 낭비처럼 보일 수 있는 생각법이기 때문에, 슬로 싱킹을 지속하기 위해서는 이 방법론에 대한 과학적 이해와 확신이 어느 정도 요구되는 것 같습니다.

 

상상을 통한 마인드 훈련

 

아무런 진전 없이 시간만 소모하는 것 같은 답답함을 느낄 때, 우리 두뇌 안에서 시냅스가 열심히 일하는 장면을 상상해보면, 조금 더 희망적인 마음가짐으로 생각을 지속할 수 있을 것 같습니다. 또한, 무대 위의 좁은 공간에 밝은 빛을 비추는 장면과, 장기기억들이 어두운 곳에서 무대 앞으로 걸어나가는 장면을 상상하는 것도 마인드, 훈련에 도움이 될 것 같습니다.

 

마치며

 

다시금 깨닫는 것이지만, 진전이 없는 것 같아도 우리의 무의식은 문제 해결을 위해서 풀 가동되고 있다는 사실을 확신하고, 천천히 생각하기에 더 힘써야 되겠습니다.

 

 

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